Technika żeglarstwa regatowego
Zawiera 6 rozdziałów, prezentujących każdy element w różnych warunkach: przy słabym, średnim i silnym wietrze:
1. Zwrot przez sztag
2. Zwrot przez rufę
3. Okrążanie górnego znaku
4. Okrążanie dolnego znaku
5. Rozpędzanie się do startu
6. Wypracowanie i obrona pozycji do startu